دانلود رایگان تمرین بدنی یا نرمش هر نوع فعالیت بدنی است که آمادگی جسمانی، تندرستی و سلامت کلی را افزایش داده یا حفظ می کند. به هرگونه فعالیت یا حركت بدن كه در اثر انقباض
دانلود رایگان
مبانی نظری و پیشینه تحقیق تمرین و فعالیت بدنیعنوان: مبانی نظری و پیشینه تحقیق تمرین و فعالیت بدنی
فرمت فایل: word
تعداد صفحات: 19
توضیحات
تمرین بدنی یا نرمش هر نوع فعالیت بدنی است که آمادگی جسمانی، تندرستی و سلامت کلی را افزایش داده یا حفظ می کند. به هرگونه فعالیت یا حركت بدن كه در اثر انقباض و انبساط عضلات اسكلتيايجاد شده، نيازمند صرف انرژي است، فعالیت بدنی گفته می شود . گروه بندی انواع فعاليت بدنی با توجه به تعریف آن بر اساس میزان زمان اختصاص یافته در طول روز را به انواع فعالیت بدنی حین انجام کار، فعالیت بدنی حین نقل و انتقال و یا فعالیت بدنی بعنوان تفریح و استراحت گروه بندی می کنند. تعریفی دیگر از انواع فعالیت بدنی بر اساس احساس شدت وارد شده بر شخص و میزان تلاش وی درحین فعاليت می باشد، که به سه گروه فعالیتهای بدنی سبک ، متوسط و شديد، براساسميزانانرژي و اکسیژن مصرفشدهگروه بندی می شود(گرلید[1] و همکاران، 1996).
تمرین بدنی به دلایل مختلف از جمله تقویت عضلات و سیستم قلبی عروقی، کسب مهارت های تمرین بدنی، حفظ یا کاهش وزنو همچنین با هدف تفریح انجام می شود. تمرین بدنی منظم سیستم ایمنی بدنرا تقویت میکند و به جلوگیری از بیماری های فراوانیمانند بیماری های قلبی و عروقی، دیابت نوع ۲ و چاقی مفرطکمک می کند. تمرین بدنی همچنین سلامت روانیرا بهبود می بخشد، به جلوگیری از افسردگی کمک می کند و باعث حفظ و بهبود اعتماد به نفسمثبت میشود. تمرین بدنی حتی باعث خوش اندامی و افزایش جاذبه جنسی فرد میشود که خود در بهبودِ بیشتر اعتماد به نفس موثر است. چاقی در کودکی، یک نگرانی در حال رشد جهانی است حال آن که تمرین بدنی به کاهش برخی از اثرات چاقی دوران کودکیو بزرگسالای مرتبط است(گرلید و همکاران، 1996).
[1]Gerald F
فهرست مطالب
- تمرین و فعالیت بدنی
- مفهوم تمرین و فعالیت بدنی
- فعالیت قدرتی
- فعالیت استقامتی
- فـعاليت هاى هـوازى و غـيرهوازى
- فعالیت بدنی و اختلال کاستی توجه و بیش فعالی
- تاثیر روانی و اجتماعی ورزش
- تاثیرات فیزیولوژیک ورزش
- انتخاب ورزش مناسب برای دانش آموزان مبتلا به بیش فعالی
- مروری بر پیشینه پژوهش
- پژوهش های داخلی
- پژوهش های خارجی
- منابع فارسی
- منابع لاتین
دریافت فایل
جهت کپی مطلب از ctrl+A استفاده نمایید نماید
|
تمرین و فعالیت بدنی
مبانی نظری
مقاله
پاورپوینت
فایل فلش
کارآموزی
گزارش تخصصی
اقدام پژوهی
درس پژوهی
جزوه
خلاصه
زندگي نامه بزرگان وبلاگ مذهبي سایت مذهبی …
یکی از شاخصه های پر اهمیت در پیشرفت اسلام اخلاق نیک و کلام دلاویز و پرجاذبه پیامبر اکرم (ص ...
پیشرفت تحصیلی دانش آموزان - مددکار اجتماعی - پزشک و …
مقدمه: پیشرفت تحصیلی دانش آموزان در مقاطع مختلف رشد جسمی ، روانی و اجتماعی نیازمند دارا ...
فن بیان،اصول سخنرانی و هنرگویندگی وگفتگو - …
فن بیان،اصول سخنرانی و هنرگویندگی وگفتگو. آشنائی با فن خطابه ، اصول مخاطب شناسی ، مناظره ...
آرشیو کامل پایان نامه های سایت | دانلود پروژه|پایان نامه|تحقیق
سایت تخصصی دانلود پروژه، پایان نامه؛ پروپوزال و تحقیق دانشجویی کلیه رشته های دانشگاهی.
یک ابزار - مرجع ابزار وبلاگ و سایت
ارائه دهنده ابزار رایگان وبلاگ و وب سایت ... شما در این سایت می توانید فایل های خود را بدون ...
دانشکده تربیت بدنی و علوم ورزشی
متن. تاریخچه دانشکده . گروه تربیت بدنی و علوم ورزشی در سال۱۳۵۳ بر اساس تفاهمنامه همکاری ...
زبان و ادبیات فارسی - 12 - گفتارها و دیدگاه ها
هر کسی که با زبان و ادبیات سروکار داشته باشد، لاجرم گذارش به دنیای بی‌کران زبان‌شناسی هم ...
زندگي نامه بزرگان وبلاگ مذهبي سایت مذهبی …
یکی از شاخصه های پر اهمیت در پیشرفت اسلام اخلاق نیک و کلام دلاویز و پرجاذبه پیامبر اکرم (ص ...
فن بیان،اصول سخنرانی و هنرگویندگی وگفتگو - …
من دخترى 21 ساله هستم. هنگام پرسیدن درس دچار اضطراب مىشوم و دستهایم مىلرزد و مورد تمسخر ...
پیشرفت تحصیلی دانش آموزان - مددکار اجتماعی - پزشک و …
مقدمه: پیشرفت تحصیلی دانش آموزان در مقاطع مختلف رشد جسمی ، روانی و اجتماعی نیازمند دارا ...
دانشگاه آزاد اسلامی واحد تهران مرکزی
ردیف عنوان دانشجو دانشکده گروه تاریخ دفاع; ردیف عنوان دانشجو دانشکده گروه تاریخ دفاع
دانلود مقاله ، دانلود پایان نامه ، بهترین سایت - …
متن تحقیق برای دانشگاه ، دبیرستان ، راهنمایی و دبستان ، پایان نامه ، مقاله و متن تحقیق درس و ...
دانشگاه آزاد اسلامی واحد تهران مرکزی
ردیف عنوان دانشجو دانشکده گروه تاریخ دفاع; ردیف عنوان دانشجو دانشکده گروه تاریخ دفاع
دانشگاه آزاد اسلامی واحد تهران مرکزی - ویکی‌پدیا ...
افتخارات. این دانشگاه اولین واحدی است که در دانشگاه آزاد تأسیس شده و از این رو قدیمی‌ترین ...